Accesibilidad y barreras arquitectónicas

Si existen escalones en la entrada, puedes colocar pasamanos a ambos lados o barras de apoyo desde la puerta de entrada hasta el ascensor.

La altura de los buzones no debe ser más alta al alcance del brazo.

La instalación de un asidero (agarradera) en el ascensor facilita el apoyo si existe cansancio, mareo o disminución del equilibrio.

Si en el portal existe un tramo de escaleras hasta llegar al ascensor, colocar una rampa con una pendiente no superior al siete por ciento puede ayudar a subir o bajar.

Por otra parte, puede resultar muy útil aumentar la duración del encendido de la luz de la escalera.

El cuarto de baño es de las zonas de la casa donde más accidentes se producen. A veces, no es necesario una gran obra, sino una pequeña modificación. Existen modificaciones del baño en general o de pequeñas partes del mismo, como el retrete o la bañera.

Se recomienda una adecuada iluminación; mejor luces de bajo consumo pero alta luminosidad. La iluminación general está entre 100 y 300 luxes y la iluminación puntual entre 200 y 500 luxes.

Se recomienda instalar suelo antideslizante. Existen diferentes tipos de suelos antideslizantes, desde láminas de pvc hasta suelos cerámicos con relieves. Las láminas antideslizantes de PVC son de fácil instalación (pueden cortarse a medida y se adhieren al antiguo suelo). Los suelos cerámicos o de gres porcelánico presentan distintos grados de rugosidad que permiten el agarre de la suela.

En la pestaña “partes del baño” mencionamos las modificaciones de elementos específicos del baño.

Se aconseja colocar los utensilios más usados en baldas accesibles a la altura del brazo.

Para llevar cosas de un lado a otro, puede ser útil hacerlo en un carrito, incluso del tipo de los de la compra.

Una buena iluminación (300 lux: tubo fluorescente de 65W).

Es importante evitar derramar líquidos (aceite, alimentos, productos de limpieza,…).

Es necesario crear un espacio suficiente para moverse de forma libre, por lo que deben evitarse aquellos muebles innecesarios o adornos si interfieren en nuestros desplazamientos.

Se aconseja utilizar sillones de altura suficiente para facilitar el levantase y sentarse (por ejemplo, colocando tacos elevadores y reposabrazos donde sujetarse.

Existen incluso sillones que producen pequeño impulso hacia delante para facilitar que te levantes.

Otro elementos importante para evitar caídas es que no existan cables o pequeños objetos en el suelo, tampoco se recomiendan alfombras dado que facilitan los tropiezos.

Se recomienda una buena iluminación además de colocar interruptores en la entrada al cuarto y junto a la cama para evitar levantarte a oscuras; en caso de colocar alfombras, intenta que estén bien fijadas al suelo, pero mejor evitarlas.

Con el fin de alcanzar la ropa fácilmente, evitar colocarla en la parte alta del armario; mejor utilizar perchas instaladas en una barra abatible, por ejemplo, para poder bajarla fácilmente con un tirador.

Puede ser útil colocar protectores con bordes redondeados en las esquinas de los muebles para evitar mayor daño en caso de golpe o caída.

Evitar muebles en pasillos si son estrechos; también es importante la buena iluminación.

Colocar productos de apoyo como barras laterales para facilitar que te desplaces de un lado a otro puede ser de ayuda.